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| 体育高考训练后的放松调整不可忽视 | |
| 引用本文： | 朱恩广,蒋卫华,戎卫红.体育高考训练后的放松调整不可忽视[J].体育教学,2012,32(12):68. |
| 作者姓名： | 朱恩广 蒋卫华 戎卫红 |
| 作者单位： | 1. 江苏省高邮市城北中学 225600 2. 江苏省高邮市第二中学 225600 |
| 摘 要： | 一、做好身体上的放松调整
1.训练后身体放松调整
例:每次训练课后学生身体机能下降,肌肉表现为酸痛、乏力.由于训练和文化学习时间紧迫,学生训练后疲惫,对于放松练习就轻易放弃或马虎了事地应付.
每次训练课后,不应忽视每次训练后放松内容的安排,放松练习是必不可少的一个环节.缓解运动后的肌肉疲劳和可能带来的劳损,有效预防运动损伤的发生,更重要的是根据疲劳-恢复-再疲劳-再恢复的训练原则,能促进运动成绩的巩固和提高,为下阶段训练计划的落实创造条件提供充分能量储备. |
| 关 键 词： | 高考训练 放松练习 体育考生 按摩放松 学生身体机能 训练课 体育高考 调整 肌肉疲劳 预防运动损伤 |
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