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| 正念减压,释放身心能量 | |
| 引用本文： | 郝琦,孟四清.正念减压,释放身心能量[J].天津市教科院学报,2015(1):58-59. |
| 作者姓名： | 郝琦 孟四清 |
| 作者单位： | 天津市教育科学研究院 |
| 摘 要： | 东方的禅修传统认为,人类能学会的最伟大的行为,就是去"看"内在发生了什么。正念,即帮助人类学会向内看,唤醒觉知,时刻保持对身心现象的觉知。作为古老禅修传统的心法,正念被引入当今的西方社会,成为大众在日常生活中减压与自我疗愈的方法与原则。通过正念训练,我们学会觉察自己的心境,而不被它们所限制。 |
| 关 键 词： | 正念 减压 自我疗愈 |
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