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| 游泳肩的预防训练方法 | |
| 引用本文： | 张鹏.游泳肩的预防训练方法[J].中国体育教练员,2010,18(4). |
| 作者姓名： | 张鹏 |
| 摘 要： | 据统计,80%的游泳运动员在运动生涯中曾发生过损伤,常见损伤多为软组织损伤,多是因为过度训练导致局部组织承受过度负荷或局部肌肉力量不平衡,使小的损伤不断积累形成,即通常所说的劳损.游泳项目属于周期性运动.损伤具有项目特点,技术动作的多次重复是引起损伤的重要因素.优秀自由泳运动员每年单侧上肢划水次数超过150万次,即使非大运动量训练,每周游3次,每次3 000m,每年仍有50万次的单侧划水.当技术动作不正确时,尽管每次划水不会引起损伤,但随着时间推移,多次积累就容易产生损伤. |
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