| 正念疗法在一例初中生学习焦虑个案辅导中的应用 |
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| 引用本文： | 赵红.正念疗法在一例初中生学习焦虑个案辅导中的应用[J].中小学心理健康教育,2016(23):38-40. |
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| 作者姓名： | 赵红 |
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| 作者单位： | 北京师范大学什邡附属外国语中学，北京，618400 |
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| 摘 要： | 正念疗法是对以正念为核心的各种心理疗法的统称，目前较为成熟的正念疗法包括正念减压疗法（M B S R）、正念认知疗法（MBCT）、辩证行为疗法（DBT）和接纳与承诺疗法（ACT）。美国乔恩·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）结合东方禅修与西方身心医疗理念创发MBSR。其后，马克·威廉姆斯等三位教授，以认知行为治疗（CBT）为基础，融入MBSR，逐渐发展出MBCT。正念疗法被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫等情绪心理问题，在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通、冲动控制、疼痛等方面的治疗中也有大量应用，同时还被创造性地运用于婚恋亲密关系、亲子关系、衰老、死亡等方面。坚持正念训练，可以培育个体的专注力与觉察力，提高与压力共处的能力及处理人际关系的能力，也可以从惯性中自我解放，重新接触自己智慧与活力的泉源，开发潜能与创造力。
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| 关 键 词： | 辅导个案 学习焦虑 正念疗法 初中生 |
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