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| 武当五行养生功之动功(下) | |
| 引用本文： | 陈理胜.武当五行养生功之动功(下)[J].武当,2012(4):15-17. |
| 作者姓名： | 陈理胜 |
| 摘 要： | 第四节龙形龙是灵瑞之物,在五行中龙属木,常习练龙形,可舒肝利胆,精血旺盛。第一式起式身体自然直立,两腿微屈,双脚适分;两手下垂,虎口圆张。头轻灵上顶,下颏内收,舌上顶,松肩沉肘,脚趾抓地,提肛。(图28)要求呼吸自然,闭目调息使之心平意静。第二式引气归元两手缓缓分开,手心相对上抬,于胸前至丹田处划平圆,动作要求舒缓而平稳。呼吸深沉,吸气时身体下沉,呼气时身体上浮,反复三次;吐故纳新,引气归人丹田。(图29) |
| 关 键 词： | 养生功 五行 身体 丹田 引气 下沉 动作要求 上抬 右脚 呼吸 |
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