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| 步行锻炼妙在技巧 | |
| 引用本文： | 杨兆民.步行锻炼妙在技巧[J].健身科学,2007(3):35. |
| 作者姓名： | 杨兆民 |
| 摘 要： | 步行简便易行,是锻炼身体的好方法.但是随意步行,收效甚微,很难达到目的.只有重视步行的技巧,才能获得满意的效果. 1.调整状态.步行时要有正确姿势:全身放松,头正、颈直,两眼平视前方.胸部微挺,腹部微收,腰部伸直.这样,有利于经络畅通,气血运行顺畅,人体活动处于良性状态. |
| 关 键 词： | 步行锻炼 妙在 调整状态 人体活动 气血运行 经络 腰部 腹部 全身放松 效果 技巧 方法 锻炼身体 |
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