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| 运动营养(三) | |
| 引用本文： | 肖学成.运动营养(三)[J].辽宁体育科技,1994(3). |
| 作者姓名： | 肖学成 |
| 摘 要： | 赛前营养安排 运动员赛前的最后一顿饭不要与训练期间的饮食模式有明显区别。开饭时间建议在赛前3小时～2小时半(通常3小时)进行。为避免运动员起床后常常出现的食欲不振现象,在起床到用餐之间应给他(她)们安排一段时间。在用餐前的这3小时左右的时间内,运动员可以适当地喝些饮料(1/2的水,1/2升的不加糖果汁、4 |
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