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| 浅谈五米三向技术训练的重要性 | |
| 引用本文： | 李文成.浅谈五米三向技术训练的重要性[J].教师,2008(16):98-98. |
| 作者姓名： | 李文成 |
| 作者单位： | 湖南省长沙县五美中学 |
| 摘 要： | 五米三向折返跑是沿三条各长5米的线段完成三向往返跑。测试五米三向是体育高考的必考项目，所占的比分与100米相同。一个运动员，无论跑的动作技术多优秀，力量和速度耐力跟不上，也很难跑进12秒5。相反，力量和速度耐力较强，动作技术一般，突破12秒5是很有希望。五米三向项目训练的特点与100米的训练从能量的供应途径来看有相似之处，主要能量来源于磷酸原系统供能。 |
| 关 键 词： | 技术训练 动作技术 速度耐力 能量来源 磷酸原系统 体育高考 项目训练 往返跑 |
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