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| 体操棒的妙用 | |
| 引用本文： | 刘军.体操棒的妙用[J].中华武术,2006(1):14-14. |
| 作者姓名： | 刘军 |
| 作者单位： | 广东省韶关乳源高级中学 |
| 摘 要： | 轻松前上起跑器 低头松肩手撑起 抬臀过肩重前移 抬头蹬推快摆臂 身体充分向前倾 后蹬加速重慢起 途中大步快频率 重心平稳身挺直 不僵不硬快摆臂 充分前迈快扒地 转入最后终点跑 忽视一切为冲刺 一心保持高速度 最后一步有压线 成熟技术加心理 短跑终能创佳绩 注解:运动员从起跑器的前方 向后蹬上起跑器,两手撑到起跑线 后,低头含胸,手臂撑起,两肩微微 放松,“预备”口令后,臀部提起稍 高于肩,重心前移,微微抬头。听到 起跑枪声后,迅速蹬离起跑器,同 时双手推离地面,快速摆臂。蹬离 起跑器后,要求身体充分向前倾, 充分后蹬加速,身体重心慢慢升 高。转入途中跑后,步幅和步频都 达到最大化,此时的身体重心要平 |
| 关 键 词： | 短跑技术 口诀 起跑器 重心前移 运动员 后蹬 含胸 摆臂 |
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