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| 三级跳远的技术教学和动作评定模式 | |
| 引用本文： | 埃克哈德·赫特,綦南.三级跳远的技术教学和动作评定模式[J].山东体育科技,1991(2). |
| 作者姓名： | 埃克哈德·赫特 綦南 |
| 摘 要： | 一、助跑三级跳远助跑为两个阶段。第一阶段为加速阶段,8——16步;第二阶段为起跳准备阶段,在距离跳板6——4步时开始。助跑时步频应逐渐加快,上体保持正直,两臂快速有力地前后摆动。最后几步大腿应积极高抬(几乎水平)。不管是加快步频还是高抬大腿,都是为了加快助跑的节奏,防止重 |
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