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| 公园散步,给大脑减负 | |
| 摘 要： | <正>上课、作业、考试、兴趣班、补习班……繁重的学习任务有没有让你感觉疲惫不堪,压力很大?在感觉累的时候,我们总会想办法让自己放松一下,比如听音乐、看电影、打游戏、吃东西等。不过,一个传统而效果卓越的方法,却渐渐被我们遗忘——去公园散步,亲近大自然。想放松,去散步也许你认为,只要把手头的任务停下来,做点别的事情就算是放松。其实不然,与玩手机、看电视这些脑力活动相比,散步这一运动行为,有其得天独厚的优势。科学家很早就发现,人在运动的时候,哪怕是相对温和的散步,只要达到一定的运动量,就会使^体产生更多的内啡 |
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