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| 提高儿童４００米自由泳能力的训练 | |
| 引用本文： | 杨光.提高儿童４００米自由泳能力的训练[J].游泳,2002(1):32-33. |
| 作者姓名： | 杨光 |
| 摘 要： | 耐力是游泳运动员的基本素质。有资料表明 ,少年儿童血红蛋白、肌红蛋白含量较成年人少 ,血色素低 ,氧的利用率比成年人差 ,因此无氧代谢能力受到自然发育的限制。而有氧训练能够发展少年儿童的心血管系统、呼吸系统 ,有利于少年儿童的生长发育。４００米自由泳的供能特点是以有氧氧化供能系统为主的游泳项目。在寒假期间 ,根据少年儿童的发育特征及年龄组全能比赛的特点 ,针对本组１０～１２岁队员提高４００米自由泳成绩进行训练计划设计 ,探讨有效的训练方法、手段 ,发展儿童的有氧耐力素质 ,为日后攀登运动成绩高峰打下良好的耐力基础。… |
| 关 键 词： | 儿童 400米 自由泳 训练计划 供能特点 有氧耐力素质 |
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