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| 优秀长跑运动员的训练负荷方式 | |
| 引用本文： | 哈明明,徐兆华.优秀长跑运动员的训练负荷方式[J].少年体育训练,2011(Z1):279-280. |
| 作者姓名： | 哈明明 徐兆华 |
| 摘 要： | 运动训练的目的就是通过运动负荷的形式,使与运动相关的系统、器官组织、细胞等的生理结构或机能发生适应性改变,从而直接或间接地提高比赛成绩。长跑成绩主要决定于最大有氧供能能力、动作经济合理性、乳酸分解能力、耐乳酸能力以及糖酵解能力,而这些能力的优劣又决定于呼吸系统、血液循环系统、肌肉机能和神经系统等的结 |
| 关 键 词： | 最大摄氧量速度 大强度训练 专业运动员 长跑运动员 训练效果 有氧能力 分解能力 无氧 训练量 高质量 |
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