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| 中学田径运动员超等长训练方法 | |
| 引用本文： | 黄海.中学田径运动员超等长训练方法[J].中华武术,2013(5):15-16. |
| 作者姓名： | 黄海 |
| 作者单位： | 辽宁省辽阳县二高中 |
| 摘 要： | 超等长训练是对发力肌肉的牵拉而产生爆发性收缩的练习。超等长训练是发展爆发力量的重要手段,对田径项目中短跨和跳跃运动员尤为重要,是全面身体训练内容不可缺少的组成部分。笔者结合多年训练的实践,以短跑、跨栏和跳跃项目的训练为例来探讨超等长训练的方法。一、超等长训练的方法超等长训练一般分为徒手练习和利用器械的练习。 |
| 关 键 词： | 超等长训练 训练方法 徒手练习 行进间 田径运动员 练习方法 田径项目 单脚跳 跳跃运动员 全面身体训练 |
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