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| 浅析中长跑运动中的疲劳消除及营养补充 | |
| 引用本文： | 王建民.浅析中长跑运动中的疲劳消除及营养补充[J].科技创业月刊,2010(1):119-120. |
| 作者姓名： | 王建民 |
| 作者单位： | 河南新乡体育运动学校,河南,新乡,453003 |
| 摘 要： | 中长跑项目是田径运动的传统项目之一，其特点是运动量大，持续时间较长，消耗身体能较大。运动员正确地掌握技术，合理地分配体力，及时地补充营养是取得优异成绩有力保证。中长跑运动员的营养要求必须全面、多样化，食物要关味可口、易消化、营养素质好、植物性食物和动物性食物兼顾。 |
| 关 键 词： | 中长跑 肌肉系统疲劳 神经系统疲劳 营养补充 |
The Fatigue Elimination Middle-long-distance Shallow and Nutrition |
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