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| 立位体前屈,刚柔相济韧有余 | |
| 引用本文： | 马振.立位体前屈,刚柔相济韧有余[J].军事体育进修学院学报,2014,33(3):50-50. |
| 作者姓名： | 马振 |
| 摘 要： | 正1立位体前屈的作用立位体前屈主要发展背部肌肉的伸展性,脊柱、腰部和髋关节的柔韧性,大腿和小腿后部肌肉的伸展性,以及肩部肌肉和肩关节的伸展性和柔韧性。在军事训练与作战中,不同形式的技战术对柔韧素质均有较高的要求。"卧倒与起立"动作对肩关节和下肢各肌群、各关节的柔韧性要求较高。"匍匐前进"的各种姿势对髋关节和肩关节有一定的要求,而进行"进入与跃出堑壕"的动作时,如果上肢各关节和下肢大腿肌群与髋、膝关节的柔韧 |
| 关 键 词： | 立位体前屈 技术动作 训练原则 |
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