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| 浅谈中、小学投掷运动员力量训练 | |
| 引用本文： | 郭靖坤,郑东元.浅谈中、小学投掷运动员力量训练[J].少年体育训练,2003(1). |
| 作者姓名： | 郭靖坤 郑东元 |
| 摘 要： | 一、中、小学投掷运动员力量训练应符合其生理特点中、小学时期是人体生长发育的最佳阶段,在此阶段身体发育尚未完全成熟,骨骼肌内含水份和有机物较多,富有弹性和韧性,不易折断,但力量和坚固性差。同时肌肉的增长落后于骨骼,为适应骨骼的增长,肌肉向长度发展,肌纤维细长,横断面较小,肌肉力量较差。所以,在进行中、小学生力量训练时,切不可操之过急,必须充分考虑此阶段的生理特点,采用小重量、常安排、循序渐进,合理选择训练方法与手段,切不可成人化。这样才有利于身心健康,否则会影响其身体的正常发育。 |
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