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| 部分技巧一级规定动作的教学和训练 | |
| 引用本文： | 汤炎章 ,黄振华.部分技巧一级规定动作的教学和训练[J].安徽体育科技,1981(5). |
| 作者姓名： | 汤炎章 黄振华 |
| 摘 要： | 为了和广大业余技巧教练员、运动员共同研究一级规定动作的教学和训练方法,尽快掌握一级规定动作,我们对一级规定动作中的部分单个动作的教学和训练方法作一介绍,仅供教学和训练中参考,如有不妥之处请予指正。一、单人项目(一) 后手翻接直体侧空翻要领: 1.后手翻要快速倒肩、甩臂,挑腰,手与脚之间距离要远一些。屈髋加速翻转速度,当前脚掌着地时立即用力蹬地,同时两臂稍屈推地进入起跳。2.跳起后两臂向上带起,提气,立腰,转体至侧面。3.当身体向上腾起同时,左(右)臂摆至体侧,倒右(左)肩,提右(左)臂, |
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