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| 浅析少年中长跑运动员不同年龄段的训练 | |
| 引用本文： | 尚超,赵德勇,吴胜利.浅析少年中长跑运动员不同年龄段的训练[J].中华武术,2010(4):42-43. |
| 作者姓名： | 尚超 赵德勇 吴胜利 |
| 作者单位： | 山东省滨州市惠民县第一中学 |
| 摘 要： | 一、12岁中长跑运动员的训练特点及方法 训练特点：少年运动员中长跑的训练有其特有的训练特点，首先是在不影响其正常发育的情况下，合理地施加负荷，培养兴趣，学习基本技术，进行全面的身体素质训练。训练方法是大量进行有氧形式的游戏训练和磷酸原系统耗能的训练，改善心肺功能，提高动作速度能力，尽量少做乳酸耗能的训练。 |
| 关 键 词： | 少年中长跑运动员 训练特点 年龄段 身体素质训练 少年运动员 磷酸原系统 游戏训练 训练方法 |
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