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| 浅睡眠危害大 | |
| 引用本文： | 康维.浅睡眠危害大[J].今日科苑,2001(12):55-55. |
| 作者姓名： | 康维 |
| 摘 要： | 许多人误认为睡眠质量不佳，做噩梦、容易惊醒、醒后再难入睡及睡眠中常常无故多次醒来等现象对人的健康危害不大。其实浅睡眠对人体衰老、智力及免疫力的危害，与失眠造成的危害几乎相当。这是因为睡眠中对生命体的各项调节功能均是深睡眠中完成的。人的睡眠是由浅入深的，而又从深转到浅的过程。这种睡眠能达到良好的效果。 |
| 关 键 词： | 睡眠质量 人体健康 浅睡眠现象 心理障碍 昼夜节律 生物钟 睡眠改善 心理状态 |
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