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| 背越式跳高辅助练习法 | |
| 引用本文： | 周新.背越式跳高辅助练习法[J].体育教学,2002(1):34. |
| 作者姓名： | 周新 |
| 作者单位： | 安徽濉溪县湖沟中学 |
| 摘 要： | 1.沿着圆圈跑练习圆周直径约15m左右,练习时以起跳腿靠近圆周,用脚掌有弹性、高重心跑,逐渐加速,节奏明显,上体略内倾。 2.助跑起跳摸高如跳起摸篮板或篮筐,跳起摸树枝、挂在空中的球等,用以提高身体的协调性及单脚起跳的能力。 3.迈步送髋 |
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