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| 跳远教学的诱导性练习法 | |
| 引用本文： | 陈赣贤.跳远教学的诱导性练习法[J].体育师友,1984(3). |
| 作者姓名： | 陈赣贤 |
| 作者单位： | 南昌珠市小学 |
| 摘 要： | 一、助跑练习:20-30米加速跑。逐渐加速,重心高(跑时平稳而有节奏,摆臂协调)。二、起跳练习: 1.上一步起跳、送髋、高抬摆动腿。 2.助跑3～5米踏跳(大腿不抬起),从全脚掌着地迅速过渡到前脚掌着地,用力蹬直裸膝关节,高抬摆动大腿(图一) |
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