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| 百米跑放松技术的训练方法 | |
| 引用本文： | 郝利玲.百米跑放松技术的训练方法[J].中国学校体育,2001(2). |
| 作者姓名： | 郝利玲 |
| 作者单位： | 安徽师范大学体育学院 |
| 摘 要： | 100米跑的放松技术是指：在 100米跑过程中，参与者对心理和生理因素的合理调节，从而保持快速运动中机体的协调放松，促进体能的合理消耗，优化速度结构，以达到最佳成绩的一种方法。从某种意义上讲 100米跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。尤其现在高水平的短跑运动员，其途中跑的最高速度已超过了 12米 /秒，因而为了合理利用和调动人体的最大机能能力，就必须具备高水平的协调放松能力。如何合理进行放松跑的技术训练，以下几个方法可以借鉴。 1.惯性跑 在 80～ 100米的距离内，从起跑后加速跑 20～ 30米… |
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