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| 耐久跑的几种趣味练习方法 | |
| 引用本文： | 王刚.耐久跑的几种趣味练习方法[J].体育教学,2013,33(5):64. |
| 作者姓名： | 王刚 |
| 作者单位： | 浙江省金华市外国语学校 321015 |
| 摘 要： | 一、"莱格尔跑"练习法"莱格尔跑"是国际篮联对裁判进行体能测试的一种方法。根据音乐节奏由慢到快,进行二十米折返跑。受试者在听到"嘀"的音乐之后跑到折返点,在下一次"嘀"声响起后又折返回起点。本文作者通过对"莱格尔跑"的音乐和距离进行改造,并引入到耐久跑练习中,取得了良好的训练效果。方法一:依据学生耐久跑水平设置折返距离。若学生耐久跑水平高, |
| 关 键 词： | 耐久跑 折返跑 音乐节奏 学生 练习法 受试者 体能测试 训练效果 折返点 练习方法 |
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