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| 坐椅子“登山”练背肌 | |
| 引用本文： | 季玉光.坐椅子“登山”练背肌[J].健身科学,2008(3):35-35. |
| 作者姓名： | 季玉光 |
| 摘 要： | 由于现代的生活方式决定了我们不会经常用到某些部位的肌肉(如,只有在攀岩时才用到的肌肉——背阔肌)。因此,我们要主动锻炼这些部位,增加它的力量。下面坐在椅子上的体侧伸展运动,就可以有效地改善你的不良形体姿势,美化你的臂下及体侧线条,锻炼你的背阔肌。 |
| 关 键 词： | 背阔肌 生活方式 椅子 伸展运动 肌肉 锻炼 部位 姿势 攀岩 力量 |
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