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| 体能训练中运动损伤的预防及其康复手段 | |
| 引用本文： | 张舒畅.体能训练中运动损伤的预防及其康复手段[J].现代教育科学,2014(12):178+54. |
| 作者姓名： | 张舒畅 |
| 作者单位： | 吉林工商学院 |
| 摘 要： | 为了正确指导学生在运动训练中加强自我保护,以避免不必要的运动损伤,本文就体能训练项目中运动损伤的预防与康复训练进行了探索,目的在于指导学生利用合理的方法锻炼及提高自身素质,使得体能不断强化,在其中尽量避免运动损伤出现。本校体能训练项目分为周期类运动的5000米与100米,克服自身重量练习的引体向上、俯卧撑与仰卧起坐,灵敏类练习的10×5往返跑。在训练中,学生虽然对体能训练有一定程度的了解,但对容易出现的运动损 |
| 关 键 词： | 体能训练 运动损伤 运动训练 引体向上 康复手段 韧带拉伤 静力练习 自身机体 自我保护 力量训练 |
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