|
|||||
|
|
| 浅谈腰肌劳损与拉伸练习 | |
| 引用本文： | 牟凡.浅谈腰肌劳损与拉伸练习[J].贵州体育科技,2006(1):57-58. |
| 作者姓名： | 牟凡 |
| 作者单位： | 贵州省体操管理中心 贵州贵阳550002 |
| 摘 要： | 慢性腰部损伤:俗称腰肌劳损,为腰部的肌肉、筋膜、韧带、骨与关节等组织的积累性慢性损伤。主要症状为腰痛,多为酸痛或胀痛,有的患者感到一侧或两侧骶棘肌处、髂嵴后部僵硬。本文根据腰肌劳损的发病原因及病理改变情况提出自我拉伸练习方法:五节;"吊腰"练习法;倾斜骨盆练习法;这些方法能改善腰肌的血液循环,改变软组织粘连、挛缩的情况,简而易行。 |
| 关 键 词： | 腰肌劳损 拉伸练习 血液循环 治疗效果 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |