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| 耐力素质练习的几种方法介绍 | |
| 引用本文： | 曹根山.耐力素质练习的几种方法介绍[J].中国学校体育,1995(1). |
| 作者姓名： | 曹根山 |
| 作者单位： | 江苏省无锡县天一中学 214171 |
| 摘 要： | <正> 《国家体育锻炼标准》中的耐力素质测验,对于学生来说,往往感觉难度较大。为此,在这里介绍几种提高耐力素质的练习方法。 定时跑:是指每次耐力素质练习要有一定的时间。一般学生至少要跑10分钟以上,才能提高耐力。 间隔时间跑:就是在每次一定距离跑的练习后,规定好中间休息的时间,再进入下一次跑的练习。如200米/4～5分钟(跑距/休息),跑的距离和休息时间可根据学生的情况而定。 |
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