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| 一种有效的赛前心理调整方法 | |
| 引用本文： | 黄敏.一种有效的赛前心理调整方法[J].福建体育科技,1995(4). |
| 作者姓名： | 黄敏 |
| 作者单位： | 福建省体育科学研究所 |
| 摘 要： | 赛前心理调整是消除运动员赛前不良心理，使他们建立良好的心理状态，进而在比赛中充分发挥竞技水平的一个重要途径。根据几年的实践与探索，设计了“基础心理训练提高注意、表象、放松、暗示能力，赛前使运动员进入前睡眠状态进行针对性心理诱导”的赛前心理调整方法。通过对福建省１６名优秀运动员６４场次赛前心理调整的实践，结果表明：这种方法具有适用面广，针对性强，效果显著等优点。它对运动员比赛中竞技水平充分发挥有着重要的作用。 |
| 关 键 词： | 心理调整，赛前，前睡眠状态 |
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