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| 篮球运动员的专门训炼 | |
| 引用本文： | 鸠田出云,王翠芝.篮球运动员的专门训炼[J].辽宁体育科技,1989(11). |
| 作者姓名： | 鸠田出云 王翠芝 |
| 摘 要： | 一、篮球运动员的准备活动 1.准备活动的目的进行运动和练习的时候,不是立刻进入主要的运动方面,在此之前有一个作为准备阶段的准备活动练习。①精神方面的准备在睡眠和休息刚刚结束后,马上进行运动,效率是不高的。因此在运动员开始训练时,要进行控制球的练习,或小跑,或合着轻快的音乐进行基本体操练习和做韵律运动(伴随着音乐进行运动),从而使精神得以焕发,使心理达到最佳状态。②在身体方面的准备有效地进行放松运动、伸展运动、柔软运动、对抗运动,会增加体内的血液循环,体温上升,使内藏器官,特别是心肺机能的工 |
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