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| 发展青少年运动员跳远专项力量摭谈 | |
| 引用本文： | 洪鹏斌.发展青少年运动员跳远专项力量摭谈[J].教育研究与实验,2010(4):184-186. |
| 作者姓名： | 洪鹏斌 |
| 作者单位： | 浙江台州市天台县白鹤中学 |
| 摘 要： | 提高跳远成绩应该着重发展跳远运动员的专项力量。力量训练的强度是根据负荷的重量、完成练习的速度和幅度进行评定的，同时，还要注意身体姿势的正确性和动作的顺序性。本文结合笔者多年的训练实践，依据跳远专项力量训练的生理学机制，从静止半蹲练习发展起跳支撑力量、运用多种手段重点提高起跳爆发力等方面探讨了跳远专项力量训练的问题和有关注意事项。 |
| 关 键 词： | 跳远运动 专项力量 训练策略 |
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