|
|||||
|
|
| 简析中长跑训练的趋势和方法 | |
| 引用本文： | 冯家乙.简析中长跑训练的趋势和方法[J].少年体育训练,2009(2):66-67. |
| 作者姓名： | 冯家乙 |
| 作者单位： | 广东财经职业技术学校,广东佛山市南海区大沥镇工业大道528231 |
| 摘 要： | 提高训练负荷强度是现代中长跑训练的趋势；中长跑的训练方法主要采用不间断的长时间跑、间歇跑、比赛训练三种方式。其中不间断的长时间跑包括匀速长跑、快节奏越野跑、法特莱克跑、变速越野跑；间歇跑包括有氧间歇跑、松散间歇跑、间歇变速跑、间歇短跑等。这些训练手段可以发展中长跑运动员的有氧能力、无氧能力、有氧一无氧混合能力等。 |
| 关 键 词： | 田径 中长跑 训练 方法 |
| 本文献已被 维普 等数据库收录！ | |