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| 浅淡中长跑的技术 | |
| 引用本文： | 刘竹汉.浅淡中长跑的技术[J].中华武术,2014(9):18-19. |
| 作者姓名： | 刘竹汉 |
| 作者单位： | 山东省日照实验高级中学 |
| 摘 要： | 正中长跑是一项以耐力为基础、速度耐力为核心的次最大强度的运动项目,它跑的技术有它自己的特点。首先,要求跑起来能保持较快的速度较高和较平稳的重心,又要尽可能地轻松省力。由于现在中长跑以成为体育中考的一个项目,为了让学生更好地提高运动成绩,我们针对中长跑的技术动作做一些探讨。一、中长跑的技术特征决定速度的因素是步幅和步频,不同距离的跑对步幅和步频的要求不尽相同,对中长跑运动员来说,跑的能力是主要的,跑的技术动作是第二位的,但在能力相同的情况下,技术就显得重要了,要出好成绩的学生就必须掌握一套完整的、正确的 |
| 关 键 词： | 中长跑运动员 速度耐力 运动项目 最大强度 运动成绩 重复练习 中长跑训练 后蹬跑 摆臂 定时跑 |
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