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| 关于抗阻运动和有氧运动减脂效果的研究 | |
| 引用本文： | 刘智伟,李贵芳.关于抗阻运动和有氧运动减脂效果的研究[J].考试周刊,2012(22):109-110. |
| 作者姓名： | 刘智伟 李贵芳 |
| 作者单位： | 江西理工大学应用科学学院,江西赣州,341000 |
| 摘 要： | 本文通过分析抗阻力和有氧运动方式的减脂效果来说明抗阻力训练减脂的好处和其不可替代的作用。主要采用文献综述的形式对运动过程中三大供能系统的供能方式．以及各种运动方式在运动过程中能量的消耗和各运动方式对运动个体基础代谢、激素水平的影响三方面的分析来阐述有氧运动和抗阻运动相结合的综合循环训练法。阐述该法对减脂有不可替代的作用，并对什么是脂肪、肥胖的标准、减脂的原理和营养对减脂不可替代的作用进行简单的说明。 |
| 关 键 词： | 抗阻运动 有氧运动 减脂效果 |
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