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| 浅议立定三级跳远的训练方法与思考 | |
| 引用本文： | 闫登伦.浅议立定三级跳远的训练方法与思考[J].中华武术,2013(10):45-46. |
| 作者姓名： | 闫登伦 |
| 作者单位： | 江苏省赣榆外国语高级中学 |
| 摘 要： | 立定三级跳远是在原地起跳后沿直线连续进行的三次跳跃，是高三体育统考测试素质项目之一，对考生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感要求较高。在2013年体育统考中，笔者训练的体育生14人（男8人、女6人）中高分过关12人，其中立定三级跳远平均分21．39分，男生8．8米以上5人次，女生7米以上4人次，满分5人次。现将平时训练方法小结如下，希望与各位同仁一起商榷。 |
| 关 键 词： | 立定三级跳远 训练方法 体育生 平衡能力 弹跳力 节奏感 协调性 平均分 |
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