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| 小学生不应安排蛙跳练习 | |
| 引用本文： | 梁海霖.小学生不应安排蛙跳练习[J].体育教学,2004(5):51-51. |
| 作者姓名： | 梁海霖 |
| 作者单位： | 广东省仁化县仁化中学 |
| 摘 要： | 这几天,上小学二年级的女儿老喊腿痛,细问之下,原来是上体育课时老师安排她们练习了蛙跳。笔者认为,小学生上体育课不应该进行蛙跳练习。蛙跳练习属于速度力量性(爆发性)的身体练习,在力量练习中是超长收缩练习法,是退让性练习的一种。它的特点是:更强烈地刺激肌肉,使肌肉的张力能产生更高的峰值。对于提高肌肉在被迫退让阶段收缩时的抗拉力和转入缩短收缩阶段的收缩力都有显著的影响,长期练习和训练,使跟踺弹性增加,胫骨、跟骨骨小梁排列方式发生改变,在体育训练中是一种很好的训练方法。但它也有缺点:采用此法时,若动作结构不当,则极易导… |
| 关 键 词： | 小学生 蛙跳练习 体育教学 运动损伤 |
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