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| 巧用“弹跳训练器”发展跳的能力 | |
| 引用本文： | 王亚明,周琼.巧用“弹跳训练器”发展跳的能力[J].中国学校体育,2023(4):62-63. |
| 作者姓名： | 王亚明 周琼 |
| 作者单位： | 1. 广东省中山大学附属中学 |
| 摘 要： | <正>“弹跳训练器”是由腰带、拉力绳、脚踝绑带所组成，可提高弹跳能力，增加腿部力量，增强蹬撑能力，提高关节力量，使得弹跳更有力（图1-1、图1-2）。中学生正处于青春发育期，也是多种肌肉发展的敏感期，喜欢跑、跳类项目，但单一的跳跃练习容易使学生身心疲惫、产生厌倦情绪，本文从学生的特点出发，以“弹跳训练器”器材为例，结合三大球中跳的专项技术，旨在提高学生弹跳能力以及与跳有关的处理球的能力。 |