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| 《大众健美操锻炼标准》（第二套）1—2级动作对中年女性身体机能的影响 | |
| 引用本文： | 刘海燕,吴新雷.《大众健美操锻炼标准》（第二套）1—2级动作对中年女性身体机能的影响[J].安徽体育科技,2007,28(4):56-58,72. |
| 作者姓名： | 刘海燕 吴新雷 |
| 作者单位： | 扬州大学体育学院,江苏扬州225000 |
| 摘 要： | 采用文献法、访问调查法、实验法，以40-49岁的中年女性为研究对象，以健美操典型动作和中小强度有氧运动的《大众健美操锻炼标准》（第二套）（以下简称《新标准》）1～2级动作为运动内容，对中年女性身体机能（肺活量、台阶试验、血压等）进行实验研究。研究结果表明：通过1～2级大众健美操锻炼，可改善安静心率和血压，尤其对增加肺活量、台阶实验指数效果显著。 |
| 关 键 词： | 大众健美操 锻炼标准 中年女性 心肺功能 |
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