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| 炼精化气的初级功法——虚心实腹 | |
| 引用本文： | 龙须子.炼精化气的初级功法——虚心实腹[J].武当,2011(6):42. |
| 作者姓名： | 龙须子 |
| 摘 要： | 一、修炼前的准备工作起床后,刷牙洗脸,排清大小便,饮二三口温开水,补液润肠。开启窗户,调节风向风速,使凉风不直接吹到身体,注意保暖。去掉眼镜等身上、手上、头上的佩饰物,放好坐垫,面向正南,双盘坐,捏手印,五心朝天。松开裤带领口,沉肩,垂帘,闭口,舌抵上腭,脸带微笑。二、炼功1、凝神入气穴,意守下丹田,心想下丹田里有一朵盛开的洁白莲花,花芯中有一颗金光闪闪的 |
| 关 键 词： | 炼精化气 下丹田 数字 练功 呼吸 鼻孔 内气 呼气 吸气 腹式 |
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