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| 中长跑弯道诱导练习 | |
| 引用本文： | 刘福兴.中长跑弯道诱导练习[J].中国学校体育,1994(5). |
| 作者姓名： | 刘福兴 |
| 作者单位： | 江苏扬州大学农学院体育室 225001 |
| 摘 要： | <正> 为改进绕田径场的中长跑教学常规,我们采用中长跑弯道诱导练习,提高中长跑技术能力,增大课的密度和强度,达到发展耐力和速度的目的。 一、场地布置 划四个半径为5米的圆圈,圆心间距30米,呈正方形(图1)。 二、练习方法 1.一个圈练习。全班分成若干组,站在各圈外,第一人沿跑道慢速或中速跑一周,依次进行。每人3次(图2)。 2.两个圈练习。全班分两组, |
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