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| 街头篮球教室 | |
| 摘 要： | 单手补篮训练方法STEP 1 1、站在篮筐右侧,面对篮筐;2、单手(以右手为例)将球击向篮板下方。STEP 2 4、双腿同时用力起跳,手指张开;5、右手接触球的同时,左手尽力去触摸篮网。6、手指接触到球后向篮板击球。STEP 3 7、向篮板击球10-20次;8、最后一次把球单手补进篮筐内;9、双手各练习10-20次。 |
| 关 键 词： | 篮板 重心 左脚 篮筐 用力 臀部 外侧脚 身体 篮球 左手 |
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