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| 赛后放松对提高散打能力的作用分析 | |
| 引用本文： | 郑宪宾.赛后放松对提高散打能力的作用分析[J].少年体育训练,2011(1):42-42. |
| 作者姓名： | 郑宪宾 |
| 摘 要： | 1、肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性
肌肉放松能使关节周围的韧带柔韧性肌肉的伸展性得到提高,减少韧带活动的粘滞性和关节活动阻力,使关节运动幅度加大,提高关节灵活性。关节灵活性是柔韧素质的标志,它能使关节周围的肌肉和韧带的伸展性得到提高,也可以使参与关节运动的原动肌的力量增强。柔韧又分动力性柔韧和静力性柔韧。 |
| 关 键 词： | 关节灵活性 肌肉放松 关节活动 能力 散打 关节运动 柔韧性 柔韧素质 |
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