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| 跳深——提高跳远成绩的方法之一 | |
| 引用本文： | 蒋华,刘红蕾.跳深——提高跳远成绩的方法之一[J].体育教学,2004(5):52-52. |
| 作者姓名： | 蒋华 刘红蕾 |
| 作者单位： | 甘肃肃南县马蹄区学校 |
| 摘 要： | 跳远成绩的好坏主要取决于助跑和起跳，助跑和起跳的动作技术越好，成绩也就越好，因此，我们在训练跳远项目时应把主要的精力和时间用在助跑和起跳训练上。但发现学生在起跳时，要么身体腾不起来，要么就是两脚过早落地，究其原因，是弹跳力即腿部的爆发力不够，以及腹肌力量差。为提高学生的弹跳力和腹肌力，我利用了“跳深”这一提高跳远成绩的方法，练习一段时间后，效果较明显。 |
| 关 键 词： | 跳深 跳远成绩 动作技术 体育教学 中学 |
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