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| 普拉提形体训练对高职女生身心健康和平衡能力的影响 | |
| 作者单位： | ;1.临汾职业技术学院医护系 |
| 摘 要： | 普拉提形体训练融合了芭蕾、古典舞、瑜伽等运动项目的特点,具有塑形、培养气质的作用,同时也符合高职女生的兴趣和生理特点。以普拉提形体训练对高职女生身心健康与平衡能力的影响为研究内容,采用教学实验法对高职女生开展普拉提形体训练。研究结果表明:普拉提形体训练能够有效提高高职女生的身体形态、肺活量、柔韧素质、灵敏素质、耐力素质;能够有效降低高职女生的负性心理水平;能够促进高职女生的核心肌群稳定性和平衡性。 |
| 关 键 词： | 普拉提形体训练 高职女生 身心健康 平衡能力 |
The Effect of Pilates Body Training on Physical and Mental Health and Balance Ability of Female College Students in Higher Vocational Colleges |
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