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| 浅议"骨盆运动"在短跑训练中的应用 | |
| 引用本文： | 牛超.浅议"骨盆运动"在短跑训练中的应用[J].体育师友,2003(1):20-20. |
| 作者姓名： | 牛超 |
| 作者单位： | 江苏省东海县桃林中学 |
| 摘 要： | 短跑教学与训练中,学生极易犯的错误是步幅小。其原因是前摆低,大腿抬不起来。大腿的屈肌群力量和伸肌的柔韧性不好。除此之外还有一点常被忽视,那就是"骨盆"的移动不充分。 "髋关节的运动并不限于下肢,骨盆也参于下肢的运动。单足支撑时,绕一侧髋关节的冠状轴可作前、后倾运动。可利用骨盆运动作'送髋'动作以增大步幅"(《人体解剖学》高教版),骨盆的后倾使髋关节处于前移的姿势,即"送髋"动作。在短跑教学与训练中,重视髋关节的领先摆动对于纠正短跑技术会取得良好的效果。可采用形式多样的髋关节练习。试举几例: |
| 关 键 词： | 髋关节 动作顺序 “骨盆运动” 短跑训练 |
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