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| 让你的寒假“动起来” | |
| 引用本文： | 禾永福.让你的寒假“动起来”[J].小读者,2012(2):57-57. |
| 作者姓名： | 禾永福 |
| 摘 要： | 青少年正处在生长发育的时期．打羽毛球不仅可以有效地促进生长发育、提高身体机能．而且能促进身高增长．培养人的自信、勇敢、果断等优良的心理素质。在打羽毛球时．由于需要不停地运用手腕和手臂的力量，去握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，这样可以锻炼全身的肌肉和关节。 |
| 关 键 词： | 寒假 生长发育 踝关节 身体机能 心理素质 羽毛球 青少年 膝关节 |
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