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| 浅谈坡度训练在短跑训练中的作用 | |
| 引用本文： | 张建华.浅谈坡度训练在短跑训练中的作用[J].少年体育训练,2010(5):91-91. |
| 作者姓名： | 张建华 |
| 摘 要： | 在竞技体育运动项目中,经常利用坡度的训练方法。坡度的训练如：上、下坡跑、台阶蹈、上坡跳跃练习与台阶跳跃练习。上坡的训练能使运动员腿部力量加强,爆发力提高,以及大腿抬高和后蹬力量的增大。下坡的训练能使运动员的步频加快,步幅加大。在坡度训练快速跑,定时跑既能促进途中跑的步幅与步频,又能发展运动员速度能力,同时有效地提高短跑运动员的专项素质和短跑成绩。 |
| 关 键 词： | 短跑训练 坡度 短跑运动员 体育运动项目 跳跃练习 训练方法 腿部力量 后蹬力量 |
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