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| 青少年中长跑训练后的疲劳消除和营养补充初探 | |
| 引用本文： | 战东林,王雪梅.青少年中长跑训练后的疲劳消除和营养补充初探[J].中华武术,2013(2):52-55. |
| 作者姓名： | 战东林 王雪梅 |
| 作者单位： | 北京市大兴一中 |
| 摘 要： | 中长跑项目的最大训练特点是大运动量。大运动量增加了训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳。机体产生的疲劳,如果不能很快地恢复,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,并将严重影响青少年的文化课学习,因此要把青少年中长跑训练后的恢复提到重要的位置。本文是以文献资料为基础,结合教学训练中的实际情况,分析中长跑训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大主要因素,并 |
| 关 键 词： | 中长跑训练 青少年运动员 疲劳消除 营养补充 肌肉疲劳 中长跑运动员 训练负荷 恢复手段 恢复过程 皮质细胞 |
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