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| 提高中学男子短跑运动员速度能力训练方法初探 | |
| 引用本文： | 路英军,王金玲.提高中学男子短跑运动员速度能力训练方法初探[J].中华武术,2010(7):42-43. |
| 作者姓名： | 路英军 王金玲 |
| 作者单位： | 山东省临朐第二中学 |
| 摘 要： | 一、柔韧性与灵敏性练习（一）三种姿势跑：1～10米采用侧身跑，11～20米采用倒退跑，21～30米采用交叉步跑。（二）曲线蛙跳，以及其他柔韧与灵敏性素质练习。这些练习是作为准备活动进行的，目的是使关节的灵活性和身体的柔韧性得以加强，避免伤害事故的发生。 |
| 关 键 词： | 男子短跑运动员 训练方法 速度能力 中学 素质练习 柔韧性 准备活动 伤害事故 |
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