|
|||||
|
|
| 瑜伽球在篮球训练中的应用 | |
| 引用本文： | 陆国梁.瑜伽球在篮球训练中的应用[J].体育教学,2022(1). |
| 作者姓名： | 陆国梁 |
| 作者单位： | 广西南宁市第二中学 |
| 摘 要： | 一、双手运球训练练习方法:练习前,将瑜伽球放于墙壁和练习者背部之间(肩膀以下臀部以上),双脚开立与肩同宽,膝关节弯曲成半蹲姿势,腰部挺直上体稍向前倾。练习时,练习者双手在身体的两侧进行原地运球(图1)。练习目的:增强下肢的稳定性和提高运球的稳定性。练习建议:每组60秒,进行3组,间歇120秒。 |
| 关 键 词： | 瑜伽球 篮球训练 运球 传接球 |
| 本文献已被 维普 等数据库收录！ | |